ハリウッドヨガとも言われているように、アメリカのトップ女優たちがこぞって取り組みはじめたことで一躍ブームになったヨガ。ミランダ・カーさん、アンジェリーナ・ジョリーさんなど、美しい方たちの多くがヨガを続けていると言われています。日本の芸能人では、SHIHOさん、菅野美穂さん、長谷川潤さん、道端ジェシカさんなど。

 

　ヨガは、呼吸を深めながら動くので、有酸素運動効果として体脂肪が消費されやすくなり、全身の無駄肉がスッキリします。これに加え、各部位に効くポーズを取り、筋肉を刺激させていく無酸素運動効果も期待出来ます。

 

　インナーマッスル、アウターマッスルをバランスよく鍛えることは、メリハリが効いたボディラインに近づくばかりでなく、意識的に吐く息を長くするため、毛細血管が広がり、内臓、手足の先まで血液が流れます。そうすることで、皮膚表面に栄養がくまなく行きわたり、美容のあらゆる点においてプラス効果が期待されるのです。

 

　また、ヨガを行うことで代謝が上がると、体温があがり、ホルモンの分泌も活性化することで子供ができやすくなるので不妊治療にも効果的です。ポーズを行うことで血行が良くなると、内臓の機能が活発になり老廃物の排出を促すことができるので、あらゆる病気も予防できるのです。

 

　いかがですか？ ヨガを習慣にしている人たちが美しいのも、納得できますよね。女性にうれしい効果がいっぱいのヨガ、ぜひ継続してみてください！

 

参考：http://matome.naver.jp/odai/2139256285503928101